تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح بالنت...... هاااااااااام
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح بالنت...... هاااااااااام
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين.
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين.
القيسي- المــــــ أدارة ـــــــوقع
- عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
العمر : 38
الموقع : husam2344@hotmail.com
رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح بالنت...... هاااااااااام
بتعرف حسيت حالي توم وجيري لمن عملت الحركات
شكرا كتير على مواضيعك المميزه المفيده
شكرا كتير على مواضيعك المميزه المفيده
اسيرة الاحزان- العــــــــ نائب المير ــــــــــام
- عدد المساهمات : 925
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمر : 47
الموقع : اسيرة الاحزان
رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح بالنت...... هاااااااااام
وخاصه لما الواحد يركز النظر ع الانف ويحول عنيه
هيك بصير عنجد توم وجيري
هيك بصير عنجد توم وجيري
القيسي- المــــــ أدارة ـــــــوقع
- عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
العمر : 38
الموقع : husam2344@hotmail.com
اسيرة الاحزان- العــــــــ نائب المير ــــــــــام
- عدد المساهمات : 925
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمر : 47
الموقع : اسيرة الاحزان
abuamro74- عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 04/01/2010
العمر : 34
الموقع : عمان - الاردن
رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح بالنت...... هاااااااااام
شكرا كتيييييييييير
تمارين حلوه غريبه عجيبه
تمارين حلوه غريبه عجيبه
رومانسيه منسيه- وردة المنتدى
- عدد المساهمات : 1063
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمر : 30
الموقع : رومانسيه منسيه
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى